1: 2020/07/05(日) 21:10:11.91 ID:8UjYJ6Aha

筋トレやっても健康にもならんし、疲れにくくてエネルギッシュな体も手に入らんぞ
何故なら、血流を良くする訳でもミトコンドリアを増やす訳でもオートファジーを起動させる訳でもないからなぁ


純粋に筋肉付けたいって人だけがやりゃええねん


2: 2020/07/05(日) 21:10:32.40

よかおめ


3: 2020/07/05(日) 21:10:36.58 ID:8UjYJ6Aha

筋トレ過信してる奴最近多すぎ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593951011/


0001: 名無しさん 20XX/XX/XX(X) XX:XX:XX.XX


4: 2020/07/05(日) 21:10:39.63

ためになる


6: 2020/07/05(日) 21:10:59.76 ID:8UjYJ6Aha

>>4
サンガツ


5: 2020/07/05(日) 21:10:57.84

運動したら健康になるって話ちゃうんけ?


8: 2020/07/05(日) 21:11:30.69 ID:8UjYJ6Aha

>>5
なるけど筋トレだとその効果はあんまり期待出来んぞってことや
何もしないよりかはマシだけど


9: 2020/07/05(日) 21:11:45.24

>>5
筋トレくらいしか運動しないならそうでもないんちゃう


7: 2020/07/05(日) 21:11:30.60

じゃあ健康になって疲れにくくなってエネルギッシュになるにはどうすればええの?


11: 2020/07/05(日) 21:12:08.24 ID:8UjYJ6Aha

>>7
一言で言っちゃうとHIITやればええ
血流の改善はもちろんだけど特にミトコンドリアとオートファジーに与える影響が凄まじい


14: 2020/07/05(日) 21:12:44.92

>>11
HIITて初めて聞いた
ためになるわありがたい


18: 2020/07/05(日) 21:13:38.55 ID:8UjYJ6Aha

>>14
そうか
早い話がインターバルトレーニングや
10秒坂ダッシュしたら30秒はゆるーくジョギング、みたいな


10: 2020/07/05(日) 21:11:52.85

わかる
程々にランニングするほうが健康よな


12: 2020/07/05(日) 21:12:32.66 ID:8UjYJ6Aha

>>10
ランニングもええけど効果はHIITが最強やで


15: 2020/07/05(日) 21:13:13.97

オートファジーってなんや?


16: 2020/07/05(日) 21:13:14.48

階段坂道ウォーキングでええやろ


17: 2020/07/05(日) 21:13:16.19

チビってすぐ筋トレに逃げるよな


1001: 名無しさん 20XX/XX/XX(X) XX:XX:XX.XX